বয়সের সাথে শক্তির দুর্বলতা একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ঘটনা।কিন্তু ক্রমাগত চাপ, দুর্বল পুষ্টি এবং দুর্বল পরিবেশের কারণে, এমনকি 30 বছর বয়স থেকে শুরু করে তরুণরাও সমস্যার মুখোমুখি হয়।পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য শুধুমাত্র সঠিক চিকিৎসা এবং ভিটামিন দীর্ঘ সময় ধরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
পুরুষদের কি ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন?
একজন মানুষের দেহের পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য ভিটামিনের ক্রমাগত সরবরাহ প্রয়োজন।এবং 40 বছরের বেশি মানুষের জন্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে পদার্থগুলি যা শক্তিকে উদ্দীপিত করে।ভিটামিন এ এবং ই পুরুষের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।এটা তাদের উপরই টেস্টোস্টেরন উৎপাদন নির্ভর করে।পুরুষদের শক্তি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য ভিটামিন হল সি, এফ।প্রথমটি ইমিউন সিস্টেমের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, দ্বিতীয়টি সেলুলার গঠনকে শক্তিশালী করে।
কিন্তু একজন মানুষের শরীর পুরোপুরি কাজ করবে না যদি সে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ না করে।খাদ্য ভিটামিনের উৎস।আপনি ফার্মেসিতে কমপ্লেক্সটিও কিনতে পারেন - এতে সমস্ত উপাদানগুলির অনুকূল অনুপাত গণনা করা হয়।শক্তির জন্য বিশেষ পুরুষ ভিটামিনও রয়েছে।
একজন মানুষের দেহের পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য ভিটামিনের একটি ক্রমাগত সরবরাহ প্রয়োজন।
পুরুষ শক্তির জন্য কোন খাবারে ভিটামিন থাকে?
অনেক পুরুষের অভিজ্ঞতা প্রমাণ করে যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।দরকারী পণ্যের পরিসীমা বেশ বড়, বেছে নেওয়ার জন্য প্রচুর আছে।
যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না এবং খাওয়ার পদ্ধতি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
মানুষের প্রয়োজনীয় সকল পদার্থের আদর্শ অনুপাত সহ পাঁচটি পণ্য রয়েছে:
- Abomasum (উটের পেট)।পণ্যটির ক্রিয়াটি আশ্চর্যজনক, তবে এটি ধরে রাখা সহজ নয়।প্রথমবারের মতো, রেনেট পূর্ব দিকে বসবাসকারী যাযাবর লোকেরা ব্যবহার করেছিল।তাদের বংশধররা শুধু তাদের দীর্ঘ প্রজনন বয়সের জন্যই বিখ্যাত (কখনও কখনও 50 বছরের বেশি বয়সের মানুষের সন্তান হয়), কিন্তু তাদের উচ্চ আয়ুর জন্যও বিখ্যাত।পণ্যটি অ্যালকোহলযুক্ত টিংচার আকারে নেওয়া যেতে পারে।কেনার সময়, আপনার শুকনো রেনেট বেছে নেওয়া উচিত।সহবাসের 30 মিনিট আগে 3 গ্রাম পেট খান (একটি মটর টুকরা)।টিংচার 100 গ্রাম রেনেট এবং এক লিটার ভদকা থেকে প্রস্তুত করা হয়, তরলটিকে 2 সপ্তাহের জন্য একটি অন্ধকার শীতল জায়গায় েলে দেওয়া হয়।
- ঝিনুক.প্রায় সব সামুদ্রিক খাবারই পুরুষদের জন্য ভালো, তবে শেলফিশের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে।ঝিনুক ডোপামিন এবং টেস্টোস্টেরনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, বিরল অ্যামিনো অ্যাসিড, জৈব দস্তা থাকে।বসন্ত মৌসুমে ধরা পড়া শেলফিস খাওয়া বাঞ্ছনীয়।এগুলি কাঁচা খাওয়া হয় - তাপ চিকিত্সার সময়, অনেক দরকারী পদার্থ ধ্বংস হয়ে যায়।কিন্তু আপনার ঝিনুকের উপর খুব বেশি ভারী হওয়া উচিত নয়।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পারদ থাকে।
- ফ্লাউন্ডার।এই ধরণের মাছ দস্তা এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান, ভিটামিন এ, বি, ই, অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ।মাছ পানিতে সিদ্ধ করা হয় বা বাষ্পে ভাজা হয়।
- ম্যাকেরেল।ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।শক্তি এবং শুক্রাণু উত্পাদন বৃদ্ধি করে।ম্যাকেরেল মহিলাদের জন্যও উপকারী হবে - এটি তাদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।এই মাছ সেদ্ধ বা বেক করে খাওয়া উচিত।
- শালগম।এই সবজিটি কেবল আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে পরিপূর্ণ - ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, আয়োডিন, ভিটামিন এ, বি, সি, ই, নিয়াসিন।প্রজনন ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি শালগমেরও টনিক প্রভাব রয়েছে।তারা সেদ্ধ এবং কাঁচা শালগম ব্যবহার করে।
এই ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য শীর্ষ 5 দরকারী পণ্য।কিন্তু এখানেই শেষ নয়. প্রকৃতপক্ষে, প্রয়োজনীয় খনিজ বা ভিটামিন আছে এমন কিছু উপকারী হবে।অতএব, আপনি নির্দিষ্ট পণ্যের রাসায়নিক গঠনের উপর ভিত্তি করে আপনার মেনু রচনা করতে পারেন।
আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি নিজেকে প্রধান অপরিহার্য পদার্থের বিষয়বস্তুর সাথে পরিচিত করুন:
- দস্তা - সামুদ্রিক খাবার, ডিম (কুসুম), আখরোট;
- সেলেনিয়াম - ব্রান, রাই রুটি, ডিম, রসুন, চিংড়ি, টমেটো;
- ভিটামিন সি - বেরি, সাইট্রাস ফল, বাঁধাকপি, পার্সলে, পেঁয়াজ;
- ভিটামিন ই - ডিমের কুসুম, জলপাই এবং ফ্ল্যাক্সসিড তেল, সবুজ পেঁয়াজ, সেলারি;
- ভিটামিন বি - দুগ্ধজাত দ্রব্য, টার্কির মাংস, কিছু ধরণের মাছ, সিরিয়াল, বাদাম, লেবু, অফাল;
- ডি ভিটামিন - ডিম, হাঁস, দুগ্ধজাত দ্রব্য, কিছু সামুদ্রিক খাবার এবং মাশরুম।
যদিও উচ্চমানের খাবার সম্পূর্ণভাবে একজন মানুষের শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, কিন্তু সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে।একটি নির্দিষ্ট পণ্যের মধ্যে কতগুলি ট্রেস এলিমেন্ট আছে তা কিভাবে গণনা করা যায়? তাপ চিকিত্সায় কতটুকু ক্ষতি হয়েছিল? কোন সন্দেহ এড়ানোর জন্য, এটি প্রস্তুত ভিটামিন কমপ্লেক্স ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
শক্তির জন্য ভিটামিন জটিল থেরাপি বা প্রতিরোধের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, যার উদ্দেশ্য পুরুষদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা।এগুলি কেবল যৌন ক্ষেত্রেই নয়, সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।ভিটামিন শুধু আকর্ষণই বাড়ায় না, শিশুর গর্ভধারণের জন্য শরীরের ক্ষমতাও বাড়ায়।